戒掉6個壞習慣留住青春
from Cosmopolitan
1. 「苦瓜乾」臉
成日黑口黑面，不但止自己難受，別人難受，而且更對肌膚有十分重大的影響力。肌膚是你快樂指標的測試，開心時肌膚會容光煥發；心情不好時，人的肌膚就會顯得暗淡沒有光澤。整日愁眉苦臉，皮膚細胞會缺乏營養，變得又乾又枯燥，出現皺紋的機會大大增加。
2. 熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的調節活動失常，影響細胞的活力。睡眠是否充足，其實很容易地表現在肌膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚，所以每天都要睡足8小時啊！
3. 又煙又酒
吸煙和飲酒的人，皮膚出現皺紋比不煙不酒的人者早10年！飲酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能，還是淺嚐比較好。
4. 常吃刺激性食物
想靚，要遠離刺激性的食物，辛辣的、油炸的都要減少，有助減少肌膚內分泌失調、生暗瘡的機會。多吃維他命E的食物，可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善肌膚血液循環，延緩皮膚衰老。
含豐富維他命E食物包括:
植物油 (例如: 黃豆油、粟米油、葵花籽油) 、果仁 (特別是杏仁、合桃、榛子)、種子、小麥胚芽、花生醬、菠菜、芥蘭、蕃薯和芋頭等。
5. 不喜歡運動
適量運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減少肌膚衰老的機會。
6. 卸妝不徹底
大多數人都會犯此錯誤，掉以輕心。記住，僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的，化了妝就記得要卸妝。還有，應該定期做深層潔面的工作，以免污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
